「セルフ・ハンディキャッピング」とは？失敗の言い訳を先に用意する心理

「セルフ・ハンディキャッピング」の意味をひと言でいうと

失敗したときの言い訳を、あらかじめ自分で用意しておく心理です。

あるある！こんな場面ありませんか？

• テスト前に「全然勉強してない」と言っておく
• 大事な発表の前に「準備する時間がなかった」と予防線を張る
• あえて本番直前まで練習を先延ばしにしてしまう

なぜ起きる？心理学的なメカニズム

失敗した場合は「本気を出していなかったから」と自尊心を守り、成功した場合は「不利な状況でもやれた」と評価を高められる、自己防衛的な行動戦略です。エドワード・ジョーンズとスティーブン・バーグラスが1978年の実験で命名しました。先延ばし行動の心理的背景の一つとしても説明に用いられます。

公認心理師試験でおさえておきたいポイント

自己奉仕バイアスと関連づけて、自己防衛的な認知・行動のパターンとして問われやすいテーマです。