「社会的比較」とは？つい他人と比べてしまう心理

「社会的比較」の意味をひと言でいうと

自分の能力や意見、状態などを、他者と比べることで自分を評価しようとする心の働きです。

あるある！こんな場面ありませんか？

• SNSで同年代の投稿を見て、自分の状況と比べてしまう
• テストの点数を見て、まず友達が何点だったのか気になる
• 自分よりうまくいっていない人を見て、少し安心することもある

なぜ起きる？心理学的なメカニズム

自分の能力や意見を客観的に評価する基準がない場合、人は他者と比較することでそれを補おうとします。レオン・フェスティンガーが1954年に「社会的比較理論」として提唱し、自分より優れた人と比べる「上方比較」、自分より劣る人と比べる「下方比較」の2種類があるとしました。上方比較はやる気につながる一方で劣等感を強めることもあり、下方比較は安心感を与える一方で成長意欲を弱めることもあります。

公認心理師試験でおさえておきたいポイント

フェスティンガーは認知的不協和理論の提唱者でもあり、あわせて出題されやすい人物です。SNS利用とメンタルヘルスの関連を論じる際にも頻繁に引用される理論です。